ons aanbod

aanbod varieert per locatie. Check het uurroosters in de club naar jouw keuze om te weten welke les er wanneer plaatsvindt!

Club vitaal/Fit 'n fun

In deze les ligt de nadruk op buik, billen, benen en … borst. Dit is een eenvoudig te volgen les, waarbij het accent ligt op de versteviging van de klassieke ‘probleemzones’. Deze lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie. Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, rekkers, dynabands, enz… 
Beginners en gevorderden kunnen deze les samen volgen, onze lesgevers passen de reeksen aan volgens ieders niveau.

Conditie: FF      Spierkracht: FFFF     Vetverbranding: FFF     Coördinatie: FF

Zumba

Zumba, dat betekent zoveel als snel bewegen, lol hebben! En dit is ook net wat je in deze les doet. Bewegen op Zuid-Amerikaanse muziek waardoor je calorieën verbrandt en hopen FUN hebt. Deze groepsles op basis van Zuid-Amerikaanse dansen is al jaren zeer populair  Hou je van dansen en plezier maken dan is dit de les voor jou.

Conditie: FFF       Spierkracht: FF      Vetverbranding: FFF     Coördinatie: FFFFF

Club power

Deze les is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden! Club Power is een spierverstevigende groepsles met gewichten, waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage trainingsgewicht is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier van vorm worden en steviger aanvoelen.

Conditie: F      Spierkracht: FFFF     Vetverbranding: FFFFF     Coördinatie: FF

CLUB STEP

Al sinds de jaren ’80 is dit programma niet meer weg te denken. Steplessen worden over de gehele wereld gegeven. Steppen is een bewegingsvorm waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen. Club Step is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Logisch als je weet dat je per les meer dan 1500 keer de step op en af stapt. Corrigeer je gehele figuur en werk aan je conditie! Laat je inspireren door de motiverende muziek en je coach.

Indoor cycling

IndoorCYCLING (spinning) Tijdens een sessie varieer je verschillende fietsbewegingen op een speciaal voor deze activiteit aangepaste fiets. Je gebruikt verschillende spiergroepen: dit garandeert een goede fundering van de uithouding! Gedurende een vol uur wordt de hele groep gemotiveerd en begeleid door de lesgever.

Conditie: FFFFF     Spierkracht: FF     Vetverbranding: FFF     Coördinatie: FF

CLub yoga

ClubYoga® is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T’ai chi. Tijdens de les vormen zes thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema’s waar de geest door wordt geprikkeld. Coordinatie, flexibiliteit en 
kracht vormen de drie thema’s die het lichaam prikkelen. Geniet van ClubYoga®. Beleef de ontspanning en inspanning.

Conditie: FF     Spierkracht: FFF     Vetverbranding: FF     Coördinatie: FF

xco

Xco is een afkorting voor ‘extreme core’. Een core-training wil zeggen; je natuurlijk korset, dus voornamelijk je buik- en rugspieren. En natuurlijk krijg je door middel van de XCO-Trainer niet alleen een strakker lijf, je voelt je voldaan en energiek na een training vol power.

Conditie: FF     Spierkracht: FFF     Vetverbranding: FFF     Coördinatie: FF

Functional training

Wat is Functional training?
Functional training is een efficiënte workout om in slechts 15-30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze les. Samen trainen, focus op de Core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect

Voor wie is Functional training?
Functional training is geschikt voor iedereen: van jong tot oud. Het versterken van je Core brengt je lichaam mooi in shape. Dat is mooi, maar het doet veel meer voor je! Je bevordert ook je balans en voorkomt blessures. Zo verbeter je in één workout je lichamelijke gezondheid. Core Functional laat je versteld staan van het resultaat!

 

Functional training

Wat is Functional training?
Functional training is een efficiënte workout om in slechts 15-30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze les. Samen trainen, focus op de Core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect

Voor wie is Functional training?
Functional training is geschikt voor iedereen: van jong tot oud. Het versterken van je Core brengt je lichaam mooi in shape. Dat is mooi, maar het doet veel meer voor je! Je bevordert ook je balans en voorkomt blessures. Zo verbeter je in één workout je lichamelijke gezondheid. Core Functional laat je versteld staan van het resultaat!